Trainingsplan für Triathlon Ironman Langdistanz

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Wissenswertes über:

Trainingsplan für Triathlon Ironman Langdistanz

Professioneller Trainingsplan für den Ironman Triathlon Langdistanz

Der Ironman gilt als Königsdisziplin des Triathlon.

Die Langdistanz-Strecke fordert den Körper bis zu seiner Belastungsgrenze und erfordert eine sorgfältige Vorbereitung. Die Teilnahme an einem Langdistanz-Triathlon ist ein ambitioniertes Unterfangen. Es wird empfohlen 2 Jahre vor dem Wettkampf mit dem Training zu beginnen und im Winter wie im Sommer den Körper durch Training an die Ausdauerbelastung zu gewöhnen. Ein Trainingsplan für den Ironman gibt konkrete Anweisungen für die Vorbereitung im Training und Wettkampf zur Hand. Der Plan kontrolliert und organisiert die Steigerung der Trainingsintensität und Trainingsumfänge, außerdem dient er zusätzlich als Motivationshilfe. Der Plan für den Langdistanz-Triathlon ist auf der Grundlage neuester trainingswissenschaftlicher Erkenntnisse entwickelt und kann nach individuelle Trainingsniveau und dem Abstand zum Wettkampf ausgewählt.

Erfolge mit einem Trainingsplan für die Triathlon Langdistanz (Ironman) steigern!

Für die Teilnahme an einem Ironman müssen Körper und Psyche sorgfältig vorbereitet werden. Ein individueller Trainingsplan unterstützt nicht nur Anfänger, sondern auch fortgeschrittenen Teilnehmer bei der Organisation ihres Trainings. Die Langdistanz Strecke fordert den Körper durch Schwimmen, Fahrradfahren und Laufen. Alle drei Sportarten sind in den Plänen integriert und explizit aufeinander abgestimmt. Die Trainingssteuerung erfolgt durch die Überwachung der Herzfrequenz und / oder der Leistung beim Radfahren. Die genaue Überwachung der körperlichen Leistungsparameter trägt Sorge für ein gesundes Training und steigert zugleich die Effektivität. Anhand der von eingebauten Test in den Trainingsplänen können die Trainingserfolge gemessen werden und das zukünftige Training an die aktuelle Leistung angepasst werden. Durch ständig veränderte Trainingseinheiten bleibt die Motivation auch nach 10 Wochen oder 20 Wochen des Trainings stetig hoch.

Auf wissenschaftlicher Basis auf den Ironman mit unserem Trainingsplan vorbereiten

Im Online Shop befindet sich eine Auswahl verschiedener Trainingspläne, die auf den neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Sie wurden von Dipl. Sportwissenschaftlern und erfahrenen Triathleten entwickelt. Damit verbindet jeder Plan für den Ironman wissenschaftliche Erkenntnisse mit der Praktikabilität aus jahrelangen Training- und Lebensalltag. So kann der Körper effektiv und gesund trainiert werden, damit er auf die hohen Anforderungen der Langdistanz vorbereitet ist. Damit eignet sich das Training unter anderem für den Ironman 70.3, bei dem die Einzeldistanzen jeweils die Hälfte des Ironman Hawaii ausmachen. Die Austragungsorte liegen auf der ganzen Welt verteilt und bieten ambitionierten Sportlern die Möglichkeit am Ironman teilzunehmen.

Unseren Ironman Trainingsplan (Triathlon Langdistanz) individuell auswählen

Die fertig erstellten der Pläne für den Langdistanz-Triathlon sind für unterschiedliche Leistungsniveaus geschrieben und können nach den individuellen Trainingsmöglichkeiten, der gewünschten Belastungssteuerung und der verbleibenden Zeit bis zum Wettkampf ausgewählt werden. Der Plan kann damit nach den persönlichen Bedürfnissen ausgewählt werden. Die 3 unterschiedlichen Längen der Pläne für die Langdistanz-Strecke umfassen eine Dauer von 12 Wochen, 24 Wochen und 36 Wochen bis zum Langdistanz-Triathlon. Damit können auch Berufstätige einfach einen Plan kaufen, um sich optimal auf den Ironman vorzubereiten. Auch das Trainingsvolumen, also die Anzahl der Trainingsstunden pro Wochen, kann aus 7 bis 11, 9 bis 13 und 9 bis 15 Stunden gewählt werden. So können sowohl Anfänger, als auch jemand, der fortgeschritten ist, den passenden Trainingsplan für den Ironman und die Langdistanz-Strecke finden.

Trainingsresultate durch Planung optimieren - unser Trainingsplan hilft perfekt!

Mit einem sorgfältig ausgearbeiteten und individuell auf die Bedürfnisse passendem Trainingsplan können die Ergebnisse des Trainings besonders effektiv gesteigert werden. Die Erfahrungen von Dipl. Sportwissenschaftlern und Triathleten werden für die Ausarbeitung eines Plans für den Langdistanz-Triathlon miteinander kombiniert.

Aus den verschiedenen Angeboten werden Trainingspläne für den Ironman angeboten, die sich nach dem Trainingsstand und dem gewünschten Trainingsvolumen ausrichten.

So können Anfänger und Fortgeschrittene einen Plan nach ihren individuellen Bedürfnissen aussuchen und sich optimal auf die Langdistanz-Strecke vorbereiten. Damit kann die Teilnahme am Ironman gezielt und ohne Verletzung in Angriff genommen werden.